Zaten sözde yaşamış "sarkaç etkisi" ağırlık gider, tüm diyet rağmen gelir? Gıda herhangi bir kısıtlama Beyin sinyalleri: tehlike, kalori Pro hisse senedi ertelemek gerekir. Artık kendilerini diyetler için sınırı, ama vücut hala bir modu birikimi ve catastrophically yükselen ağırlık çalışır. Yani, bu makalede sorunun cevabını bulacaksınız nasıl diyet olmadan kilo kaybetmek.
Nasıl diyet olmadan kilo kaybetmek
İşte "ağırlık azaltma ve saklama diyetler için bağlama olmadan altın kurallar. Yeni bir kısıtlama tanıtmak sahibi güçlü bir irade, ya da yavaş yavaş, hafta temelinde ise tek seferde kuralları kullanabilirsiniz.
1. daha az yemek ve daha fazla hareket. Bu tez sakallı şaka olsun diye, herkes zaten fed yukarıya, ama alaka kaybetmemiştir. Günlük rutin, diyet gözden geçirin. İlk sorun gerekli değildir kalori sayma eğitimli biri, makul bir şekilde diyet dışlayabilirsiniz düşünüyorum — ve ortadan!
2. Menü daha fazla taze meyve ve sebze ekleyin. Patates kızartması yemek zarif hafif salata daha fazla zaman alacak.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 3. diyet gazlı içecekler ve alkol hariç. Güçlü alkol kalori nükleer bomba gibi! Çok saf iç günde 1-2 litre sudur. Beslenme kuru kırmızı şarap yasaklamak değil.
4. ortadan unu ekmek, tatlılar, kek, dondurma. Meyve tatlıları ve dondurmalar suları üzerinden yemek. Kaçının mayonez, sosis, sosis. Bir tek bu kural ağırlık haftada bir kilo için sıfırlar.
5., Vapur, aşçı yemek diyet olmadan kilo kaybetmek istiyorsanız, ızgara veya fırında folyo, yağ kaynamaya.
6. yaşamak için yemek. Ve tersi mümkün değildir. Portia 200 ml (cam) aşmaması gerekir. Mide hemen kullanılan alır, blandishments bir şey yemek için beynin onun nagging, direnmek için dikkat yoktur. Uygun banka için 1 litre diyet tahsis etmek istediğiniz bir günde birimdir 5 - 6 kez. Su, çay ve meyve kompostolar kabul edilmez!
7. kilo dikkat et. En kısa zamanda ölçekler üzerinde ok tehlikelidir, gün endişeli-debi, egzersiz ekleyin. Bolluk diyetler, diyet hapları sen ve sen yardımcı olmak için durum kontrolünüz altındadır sanmıyorum. Kesin bir set ağırlığı kolayca araştırma o, zaten birçok herhangi bir diyetler boşa inandırmalı mümkün olacak sonra olmasıdır. İnan bana, vücudunuzun artık, en kısa zamanda bilinç itaat edeceksin ve tembellik felç. Sudan bile kilo alırım!
8. sadece diyet olmadan kilo vermek nasıl merak ediyor. Sürekli kendini kontrol etmek zorunda sallayarak ruh karmaşık yaşam diyet. Ve sonuç oluşmazsa kesintiye uğraması kaçınılmazdır. Sağlıklı beslenme için 2-4'ın işleme gün yerine günlük diyet için iyidir. Diyet hastalar için olduğunu unutmayın. Sağlıklı iseniz, sağlıklı yaşam hakkında düşüncelerinizi odaklanmak ve hayatını bu şekilde planlayın.
9. yemek protein, yağ ve karbonhidrat, vitamin ve microelements sadece dengeli bir kompozisyon sağlıklıdır.
Nasıl diyet olmadan kilo kaybetmek
İşte "ağırlık azaltma ve saklama diyetler için bağlama olmadan altın kurallar. Yeni bir kısıtlama tanıtmak sahibi güçlü bir irade, ya da yavaş yavaş, hafta temelinde ise tek seferde kuralları kullanabilirsiniz.
1. daha az yemek ve daha fazla hareket. Bu tez sakallı şaka olsun diye, herkes zaten fed yukarıya, ama alaka kaybetmemiştir. Günlük rutin, diyet gözden geçirin. İlk sorun gerekli değildir kalori sayma eğitimli biri, makul bir şekilde diyet dışlayabilirsiniz düşünüyorum — ve ortadan!
2. Menü daha fazla taze meyve ve sebze ekleyin. Patates kızartması yemek zarif hafif salata daha fazla zaman alacak.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 3. diyet gazlı içecekler ve alkol hariç. Güçlü alkol kalori nükleer bomba gibi! Çok saf iç günde 1-2 litre sudur. Beslenme kuru kırmızı şarap yasaklamak değil.
4. ortadan unu ekmek, tatlılar, kek, dondurma. Meyve tatlıları ve dondurmalar suları üzerinden yemek. Kaçının mayonez, sosis, sosis. Bir tek bu kural ağırlık haftada bir kilo için sıfırlar.
5., Vapur, aşçı yemek diyet olmadan kilo kaybetmek istiyorsanız, ızgara veya fırında folyo, yağ kaynamaya.
6. yaşamak için yemek. Ve tersi mümkün değildir. Portia 200 ml (cam) aşmaması gerekir. Mide hemen kullanılan alır, blandishments bir şey yemek için beynin onun nagging, direnmek için dikkat yoktur. Uygun banka için 1 litre diyet tahsis etmek istediğiniz bir günde birimdir 5 - 6 kez. Su, çay ve meyve kompostolar kabul edilmez!
7. kilo dikkat et. En kısa zamanda ölçekler üzerinde ok tehlikelidir, gün endişeli-debi, egzersiz ekleyin. Bolluk diyetler, diyet hapları sen ve sen yardımcı olmak için durum kontrolünüz altındadır sanmıyorum. Kesin bir set ağırlığı kolayca araştırma o, zaten birçok herhangi bir diyetler boşa inandırmalı mümkün olacak sonra olmasıdır. İnan bana, vücudunuzun artık, en kısa zamanda bilinç itaat edeceksin ve tembellik felç. Sudan bile kilo alırım!
8. sadece diyet olmadan kilo vermek nasıl merak ediyor. Sürekli kendini kontrol etmek zorunda sallayarak ruh karmaşık yaşam diyet. Ve sonuç oluşmazsa kesintiye uğraması kaçınılmazdır. Sağlıklı beslenme için 2-4'ın işleme gün yerine günlük diyet için iyidir. Diyet hastalar için olduğunu unutmayın. Sağlıklı iseniz, sağlıklı yaşam hakkında düşüncelerinizi odaklanmak ve hayatını bu şekilde planlayın.
9. yemek protein, yağ ve karbonhidrat, vitamin ve microelements sadece dengeli bir kompozisyon sağlıklıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder