Gıpta ile uzak goodies tıkınma ve ince kalan kız üzerinde görünüyor?

Gıpta ile uzak goodies tıkınma ve ince kalan kız üzerinde görünüyor? Kalori her gün düşünüyorum, akşam yemeği ve sonra kendini gece bredete mutfak zljas için limit kendin? Zaedaete bir pasta ve hayatlarını şikayetçi? Sahilde, Mayo, yatak paravan daha benzer vücudunuzdaki gizlemek? Kendisi ile sürekli bir mücadele yapmak — tüm-e doğru Hayır elde edilebilir? Ve son soru: gerçek hayatta kendilerini ince formu kontrol zaman başlar düşünüyorum?

Eğer en az bir paragraf kendini öğrendim, yeterli motivasyon var mı. Kaybettiğin zaman ne kadar güzel o-ecek var olmak hakkında bir ömür boyu rüya olabilir — ve değil bir zerre bile daha yakın hedefe. Daha doğrusu, rüya için. Ve sadece rüya bir hedef oldu değil çünkü.

Uyum psikologlar ulaşmak için adım adım kılavuz etkili bir hedef koymak, bu aşamada kırmak ve yavaş yavaş hareket gerekli olduğunu söyledi. Zorla kendini kaybetmek ağırlık gerçek dışı. Sadece adım adım hedefe gidin.

İlk adım: işlemi değiştirme
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Senin için bu fazla kilolu? Ölçeğin ise fokur değil obezite, sadece Djujmovochkoj bakma, fazla kilolu kötü ve iyi değil değil. Ve bu konuda hala üzgün olduğunuzu unutmayın bunu birkaç kez ve tek tek ülkeler modern dünyada, güzellik ideal ince bir kadın değil.

Bir fark yaratmak ister misiniz? Doğru soruları sor. Olmak istediğin şekli yoksa, suçlu kim? Kalıtım, Anne, zakarmlivavshie yetmezliğinden sen çocukluk, sedanter iş veya koşullar? Böyle bir şey. Kader adaletsizlik hakkında şikayet ve hiç bir aksilik olduğunu inanıyorum devam edebilirsiniz. Bekleyin ve şimdi almak sorumluluk değil.

Farklı zayıflama sürecine ilişkilendirmek deneyin. Diyet almaz ve fırsatlarınız sınırlayan bir şey olarak egzersiz. Bu hangi elde eğlenceli başlamak bir oyun olsun.

Adım iki: Araçlar
Tercihlerinizi yakın diyet bulmak veya tüketilen kalori sayısını azaltmak sağlıklı bir diyet prensibine sadık kal. Eğer onlar çok yoğun fiziksel aktivite ret neden olabilir. Ama ille kendileri tüketmek daha fazla kalori yakmak için işkence. Dans, yüzme, aerobik — sizin beğeninize seçin. Önemli olan, bu baştan başa çıkmak için istekli üzerinden tekrar girmesi değil.

Üçüncü adım: arama için uyarıcı
Açık terminoloji olun. Birisi onun iradesine karşı bir şeyler yapmaya zorlamak için kuvvet gerekse, zayıflama işlemek için bu kelime uygun değil. Kafandan atmak ve hiç hatırlamıyorum.

' A gerekli motivasyonu bulun. Neden kilo? Güzel, sağlıklı, diğerleri gibi, en sevdiğim bir şey giymek için fırsat var? Tam liste-in onun neden ve amacınız olsun. Ve kilo kaybı sadece bir hoş arkadaşı sonucudur.