Gebelikte diyet için kendi sağlık ve bebeğinizin sağlık hakkında umurunda hiçbir kadın göze alamaz. Ama kilo kaçış yok. Normal, hamile kadınların fizyolojik kilo 11 kg'dır. Ama herkes bu düzeyde ok ağırlıkları tutabilir. Her üçüncü kadın kilo hamilelik sırasında çok fazla.
Doktorlar 13 kg veya daha fazla obezite ilk aşaması olarak hamilelik sırasında ek ağırlık belirlemek. Gebelik acı sonra son Doğum yaklaşık % 40'ını kilolu. Ve vücut "önceden" statüsünde zor dönmek için ilk Bebek Doğum Eğer sonra Doğum çünkü iki kat karmaşıktır sonra kilo için ikinci geçmiş "borçları" iki ya da üç fazla kilolu ile formdaki uğraşmak zorunda. Yağ mevduat "sorun alanları" ve kadınlarda bu risk olmadan görünür çoğu Taarruzu. Doğumdan sonra sonuç olur — bu fazla kilolu ve gereksiz yere yuvarlatılmış şekiller. Ne yapmalıyım? Özellikle bir hemşirelik anne iseniz vücudunuzun normale getirmek nasıl?
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Doğumdan sonra kilo: gerçek!
Hayır, zayıflatan diyetler, zayıflama için özel hazırlıklar bahsediyoruz değil ve çok yoğun fiziksel aktiviteler. Sonuçta, son zamanlarda bir kadın için hamile, aynı şekilde Doğum yapmış kadın nazik bir tedavi gerektirir. Ama sonra Doğum sadece arzu değil kilo vermek — sen! Kilo kaybı şefidir olan hormonal arka plan birçok faktörler ile ilişkili olduğunu bilmelidir. Sadece iki yıl çocuğun doğumundan sonra normale geri gelir. Bu nedenle, vücudundaki "iddia" mümkün değildir — çaba bir atık! Kendinizi diyetler ile hızı bile zar zor olabilir gerçek Doğum öncesi kadınlar için bu sonuçlar elde.
Yavaş bir hızda, haftada 200-500 gram kurtulmak, doğumdan sonra kilo vermek için en iyi yolu olduğunu. Daha fazla görmek ister misiniz? "Bir kuş elinde" — atasözü burada olarak herhangi bir zamanda, bu arada. Kilo kaybı ters kilo hamilelik sırasında olur. Ve ağırlık dokuz ay bütün kazandı! Yani, ilk, yapmanın zamanı geldi küçük de olsa adımları!
İki kişilik yemek değil!
Doğumdan hemen sonra bir kadın 6-7 kg sıvı kaybı nedeniyle kurtulabilirsiniz. Ancak, yine artırmak ağırlık 2-3 hafta sonra başlar. Hemşirelik Anne, şu anda nekormjashhaja daha fazla kazanıyor bir algı olduğu. Ancak, bu durum böyle değil. Hatta tersi!
Doktorlar besleme rahim kasılmaları nedeniyle normal form kas getirmek yardımcı olduğunu belirlediler. Düzgün yemek zamanı, onların menü düzenlemek için başka bir şey. "Yüksek kalite" süt, bizim büyükannelerini görüşü aksine kullanılan ürünlerin yağ içeriği ve büyük sayısına bağlı değildir. Bu nedenle emziren annelerin günlük rasyon ağırlıklı kompleks karbonhidratlar olmalıdır: yulaf, kepekli ekmek, ısıl sebze, proteinler ve yağlar bitkisel kökenli küçük bir dereceye.
En yaygın hata genç anneler — düzensiz gıda alımı. Bebek dikkat, sık sık bir kadın kendini unutur bir sürü gerektirir.
Doktorlar 13 kg veya daha fazla obezite ilk aşaması olarak hamilelik sırasında ek ağırlık belirlemek. Gebelik acı sonra son Doğum yaklaşık % 40'ını kilolu. Ve vücut "önceden" statüsünde zor dönmek için ilk Bebek Doğum Eğer sonra Doğum çünkü iki kat karmaşıktır sonra kilo için ikinci geçmiş "borçları" iki ya da üç fazla kilolu ile formdaki uğraşmak zorunda. Yağ mevduat "sorun alanları" ve kadınlarda bu risk olmadan görünür çoğu Taarruzu. Doğumdan sonra sonuç olur — bu fazla kilolu ve gereksiz yere yuvarlatılmış şekiller. Ne yapmalıyım? Özellikle bir hemşirelik anne iseniz vücudunuzun normale getirmek nasıl?
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Doğumdan sonra kilo: gerçek!
Hayır, zayıflatan diyetler, zayıflama için özel hazırlıklar bahsediyoruz değil ve çok yoğun fiziksel aktiviteler. Sonuçta, son zamanlarda bir kadın için hamile, aynı şekilde Doğum yapmış kadın nazik bir tedavi gerektirir. Ama sonra Doğum sadece arzu değil kilo vermek — sen! Kilo kaybı şefidir olan hormonal arka plan birçok faktörler ile ilişkili olduğunu bilmelidir. Sadece iki yıl çocuğun doğumundan sonra normale geri gelir. Bu nedenle, vücudundaki "iddia" mümkün değildir — çaba bir atık! Kendinizi diyetler ile hızı bile zar zor olabilir gerçek Doğum öncesi kadınlar için bu sonuçlar elde.
Yavaş bir hızda, haftada 200-500 gram kurtulmak, doğumdan sonra kilo vermek için en iyi yolu olduğunu. Daha fazla görmek ister misiniz? "Bir kuş elinde" — atasözü burada olarak herhangi bir zamanda, bu arada. Kilo kaybı ters kilo hamilelik sırasında olur. Ve ağırlık dokuz ay bütün kazandı! Yani, ilk, yapmanın zamanı geldi küçük de olsa adımları!
İki kişilik yemek değil!
Doğumdan hemen sonra bir kadın 6-7 kg sıvı kaybı nedeniyle kurtulabilirsiniz. Ancak, yine artırmak ağırlık 2-3 hafta sonra başlar. Hemşirelik Anne, şu anda nekormjashhaja daha fazla kazanıyor bir algı olduğu. Ancak, bu durum böyle değil. Hatta tersi!
Doktorlar besleme rahim kasılmaları nedeniyle normal form kas getirmek yardımcı olduğunu belirlediler. Düzgün yemek zamanı, onların menü düzenlemek için başka bir şey. "Yüksek kalite" süt, bizim büyükannelerini görüşü aksine kullanılan ürünlerin yağ içeriği ve büyük sayısına bağlı değildir. Bu nedenle emziren annelerin günlük rasyon ağırlıklı kompleks karbonhidratlar olmalıdır: yulaf, kepekli ekmek, ısıl sebze, proteinler ve yağlar bitkisel kökenli küçük bir dereceye.
En yaygın hata genç anneler — düzensiz gıda alımı. Bebek dikkat, sık sık bir kadın kendini unutur bir sürü gerektirir.
Yorumlar
Yorum Gönder