Zayıflama için Smoothie diyet sadece orijinal bir şekilde ağırlığı azaltmak için değil, aynı zamanda üretken bir detoks programı. Smoothie-kalın tutarlılık bir içecek, çilek, sebze, meyve bir blender veya bir mikser yoluyla kırbaçlanan tarafından yapılmış. Amerika Birleşik Devletleri 'nde son yüzyılın ortasında, sağlıklı gıda aktif terfi oldu ortaya çıktı.
Smoothie zayıflama faydaları
Meyve suları gelen içindeki Smoothie İçecekleri ayırt edici bir özellik ürün sebze ve lif konsantre olduğu meyve hamuru içerir olmasıdır. Diyet lifler mide şişiyor, sertlik duygusu oluşturmak ve bağırsak teşvik, sırasıyla, kilo kaybına katkıda. Isı tedavisi eksikliği smoothies tüm vitaminler ve mineraller tutar.
Smoothie zayıflama bir kalori kokteyli. Bileşenlerin enerji değeri çok sayıda varlığı bile 240 kcal aşmaz.
Smoothie bir diğer avantajı koruyucular yokluğunda, gıda boya, katkı. Zayıflama için Smoothie kullanmadan hemen önce hazırlanır. Ve kokteyl el ile yapılmış olduğundan, her zaman kalite ve ürün bileşimi emin olabilirsiniz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Diyet prensipleri
İçindeki Smoothie İçecekleri için diyet atıştırmalıkların yerini alabilir veya tam bir yemek olabilir diyet, kalın bir kokteyl tanıtmak etmektir. Zayıflama diyet somut bir sonuç yapmak için, kızarmış, yağlı gıdalar her türlü vazgeçmek gerekir. Diyet şeker, alkol, konserve gıda, yarı mamul ürünleri, şekerleme ve un sırasında hariç.
Smoothie diyet kesirli beslenme üzerine inşa edilmiştir. Gün 5-6 yemek olmalıdır. Bölümün hacmi 250-300 G. kalın bir kokteyl bir kaşık yemek en iyisidir aşmamalıdır. Bu sadece bir çerez değil, tam bir yemek olduğunu bir yanılsama yaratır. Bu tür önlemler, özellikle kilo kaybı önemli olan açlık, doygunluk ve yokluğunda katkıda bulunur.
Diyet vitamini kokteylleri için taze veya haşlanmış sebze (örneğin, kaynar karnabahar blanshiruetsja), non-yağlı fermente süt ürünleri, çilek, meyve hazırlanır. Muz sayısı zayıflama, üzüm kontrol edilir. Kullanılan hububat, buğday buğday, muesli, tohum ve fındık dekorasyon, baharat, aromatik otlar için. Bir menü kadar çizim bir nüans dikkate gereklidir: meyve Smoothie sabah yenmeli ve sebze tüm gün boyunca izin verilir.
Bu diyet hazırlık aşaması öncesinde tavsiye edilir. Bunu yapmak için, diyet önce birkaç gün diyet sıvı yemekler dahil etmek ve kızarmış ve yağlı gıdalar tüketimini azaltmak için gereklidir. Böylece vücut gıda sınırlı miktarda alır ve diyet dayanmak daha kolay olacaktır.
Diyet sırasında sıvı içmek emin olun. Doğal şekersiz kahve, yeşil çay, filtrelenmiş su ılımlı bir miktar izin. İçme suyu ve Smoothie toplam miktarı 3 litre aşmamalıdır.
Smoothie zayıflama faydaları
Meyve suları gelen içindeki Smoothie İçecekleri ayırt edici bir özellik ürün sebze ve lif konsantre olduğu meyve hamuru içerir olmasıdır. Diyet lifler mide şişiyor, sertlik duygusu oluşturmak ve bağırsak teşvik, sırasıyla, kilo kaybına katkıda. Isı tedavisi eksikliği smoothies tüm vitaminler ve mineraller tutar.
Smoothie zayıflama bir kalori kokteyli. Bileşenlerin enerji değeri çok sayıda varlığı bile 240 kcal aşmaz.
Smoothie bir diğer avantajı koruyucular yokluğunda, gıda boya, katkı. Zayıflama için Smoothie kullanmadan hemen önce hazırlanır. Ve kokteyl el ile yapılmış olduğundan, her zaman kalite ve ürün bileşimi emin olabilirsiniz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Diyet prensipleri
İçindeki Smoothie İçecekleri için diyet atıştırmalıkların yerini alabilir veya tam bir yemek olabilir diyet, kalın bir kokteyl tanıtmak etmektir. Zayıflama diyet somut bir sonuç yapmak için, kızarmış, yağlı gıdalar her türlü vazgeçmek gerekir. Diyet şeker, alkol, konserve gıda, yarı mamul ürünleri, şekerleme ve un sırasında hariç.
Smoothie diyet kesirli beslenme üzerine inşa edilmiştir. Gün 5-6 yemek olmalıdır. Bölümün hacmi 250-300 G. kalın bir kokteyl bir kaşık yemek en iyisidir aşmamalıdır. Bu sadece bir çerez değil, tam bir yemek olduğunu bir yanılsama yaratır. Bu tür önlemler, özellikle kilo kaybı önemli olan açlık, doygunluk ve yokluğunda katkıda bulunur.
Diyet vitamini kokteylleri için taze veya haşlanmış sebze (örneğin, kaynar karnabahar blanshiruetsja), non-yağlı fermente süt ürünleri, çilek, meyve hazırlanır. Muz sayısı zayıflama, üzüm kontrol edilir. Kullanılan hububat, buğday buğday, muesli, tohum ve fındık dekorasyon, baharat, aromatik otlar için. Bir menü kadar çizim bir nüans dikkate gereklidir: meyve Smoothie sabah yenmeli ve sebze tüm gün boyunca izin verilir.
Bu diyet hazırlık aşaması öncesinde tavsiye edilir. Bunu yapmak için, diyet önce birkaç gün diyet sıvı yemekler dahil etmek ve kızarmış ve yağlı gıdalar tüketimini azaltmak için gereklidir. Böylece vücut gıda sınırlı miktarda alır ve diyet dayanmak daha kolay olacaktır.
Diyet sırasında sıvı içmek emin olun. Doğal şekersiz kahve, yeşil çay, filtrelenmiş su ılımlı bir miktar izin. İçme suyu ve Smoothie toplam miktarı 3 litre aşmamalıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder