Kilo kaybı sorunu her yıl daha akut olur. Ve nedeni sadece hızlı gıda çılgınlığı değil, aynı zamanda çoğumuz yol açan sedanter yaşam tarzı. Ve normal gıda için zamanımız yok, ve normal zayıflama, aynı zamanda değil. Bu popülerlik diyet hapları ve ekspres diyetler çeşitli tarafından kullanılan neden olduğunu, günde 1 kg bile hızlı kilo kaybı vaat ediyor.
Monodieta nedir
Bugün böyle hızlı diyetler çok sayıda, en popüler olan uzun bir süre için tek bir ana ürün dayalı monodiety-Rations kalır. En sık alınan menü temeli hayvan proteini, lapa, meyve veya sebze çeşit. Bu minimum kalori içeriği ile 3-4 ek madde seyreltik olabilir.
Diyet kıtlık en büyük artı ve en zayıf yerdir. Bir yandan, gerçekten hızlı bir şekilde sert kalori kısıtlaması nedeniyle kilo vermek sağlar. Öte yandan, diyet uzun vadeli kullanımı ana üründe bulunmayan besin eksikliği oluşturur. Buna ek olarak, vücut her zaman aynı katı kısıtlama yanıt verir-metabolizmanın yavaşlama ve kendi rezervlerinin ekonomik harcama. Bu yüzden bu tür bir diyet sonra elde sonucu tutmak çok zordur.
Muz özellikleri
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bir ürün için en popüler diyetler uzun bir süre muz kalır. Ve sadece bu egzotik meyve çocukluk neredeyse her şeyi sevilen değil. Muz sadece kompozisyon yüksek beslenme değeri vardır ve vücut için birçok yararlı maddeler içerir. Muz diyet sağlar:
Antioksidanlar E ve C dahil olmak üzere vitamin neredeyse tam karmaşık;
Birçok iz elemanları: demir, potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, vb;
Hızlı ve tamamen vücut tarafından asimile ve enerji büyük bir kaynağı olan basit Şekler;
Bitkisel fiber, hangi sindirim süreçleri geliştirir.
Onun kullanımı çocuklar ve hamile kadınlar için bile tavsiye edilebilir böyle yararlı bir üründür. Özellikle muz diyet sporcular gibi-hızlı eğitim kurtarmak ve kas kütlesi inşa sağlar. Muz diyet (Tabii ki, katılan hekim izni ile) yararlıdır ve kim organizma çeşitli hastalıklar tarafından zayıflamış geri. Ama ikinci durumda daha ziyade monodiete değil, günlük rasyonunda muz eklenmesi hakkında.
Temel ilkeler
Öncelikle bu kelime "muz" altında termal tedavi geçmedi taze olgun meyveler anlamına olduğunu anlamak için gereklidir. Onlar çok yüksek Kalorik içerik yok-100 gram 90 kcal hakkında. Kavrulmuş muz-zaten 120, ve kurutulmuş-100 gram üzerinde 300 kcal daha fazla bir diyet için kesinlikle uymuyor.
Buna ek olarak, muz doğru seçilmelidir. Tamamen olgun olmalılar, ama neperespelymi. Renk eşit sarı, at kuyruğu da dahil olmak üzere. Siyah noktalar varsa, o zaman ürün uzun saklanır ve vitaminler çoğu yok edilir.
Monodieta nedir
Bugün böyle hızlı diyetler çok sayıda, en popüler olan uzun bir süre için tek bir ana ürün dayalı monodiety-Rations kalır. En sık alınan menü temeli hayvan proteini, lapa, meyve veya sebze çeşit. Bu minimum kalori içeriği ile 3-4 ek madde seyreltik olabilir.
Diyet kıtlık en büyük artı ve en zayıf yerdir. Bir yandan, gerçekten hızlı bir şekilde sert kalori kısıtlaması nedeniyle kilo vermek sağlar. Öte yandan, diyet uzun vadeli kullanımı ana üründe bulunmayan besin eksikliği oluşturur. Buna ek olarak, vücut her zaman aynı katı kısıtlama yanıt verir-metabolizmanın yavaşlama ve kendi rezervlerinin ekonomik harcama. Bu yüzden bu tür bir diyet sonra elde sonucu tutmak çok zordur.
Muz özellikleri
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bir ürün için en popüler diyetler uzun bir süre muz kalır. Ve sadece bu egzotik meyve çocukluk neredeyse her şeyi sevilen değil. Muz sadece kompozisyon yüksek beslenme değeri vardır ve vücut için birçok yararlı maddeler içerir. Muz diyet sağlar:
Antioksidanlar E ve C dahil olmak üzere vitamin neredeyse tam karmaşık;
Birçok iz elemanları: demir, potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, vb;
Hızlı ve tamamen vücut tarafından asimile ve enerji büyük bir kaynağı olan basit Şekler;
Bitkisel fiber, hangi sindirim süreçleri geliştirir.
Onun kullanımı çocuklar ve hamile kadınlar için bile tavsiye edilebilir böyle yararlı bir üründür. Özellikle muz diyet sporcular gibi-hızlı eğitim kurtarmak ve kas kütlesi inşa sağlar. Muz diyet (Tabii ki, katılan hekim izni ile) yararlıdır ve kim organizma çeşitli hastalıklar tarafından zayıflamış geri. Ama ikinci durumda daha ziyade monodiete değil, günlük rasyonunda muz eklenmesi hakkında.
Temel ilkeler
Öncelikle bu kelime "muz" altında termal tedavi geçmedi taze olgun meyveler anlamına olduğunu anlamak için gereklidir. Onlar çok yüksek Kalorik içerik yok-100 gram 90 kcal hakkında. Kavrulmuş muz-zaten 120, ve kurutulmuş-100 gram üzerinde 300 kcal daha fazla bir diyet için kesinlikle uymuyor.
Buna ek olarak, muz doğru seçilmelidir. Tamamen olgun olmalılar, ama neperespelymi. Renk eşit sarı, at kuyruğu da dahil olmak üzere. Siyah noktalar varsa, o zaman ürün uzun saklanır ve vitaminler çoğu yok edilir.
Yorumlar
Yorum Gönder