Havuç diyet için genel öneriler
Havuç taze ve tercihen genç olmalıdır söylemek gerek yoktur. Bitkisel lif büyük miktarda içerdiğinden, diyet sırasında sıvı bir sürü içmek gerekir. Diyet liflerinin bol kullanımı ile su kıtlığı kabızlık ile doludur. İçme suyunda kısıtlamalar, şekersiz yeşil çay diyeti verilmez.
Yağ beta-karoten olmadan asimile edilemez. Bu nedenle, sebze yağı veya düşük yağlı ekşi krem ile havuç kullandığınızdan emin olun. Bu "bir göz" dolgu eklemek için gerekli değildir, bu boyutlu kaşık kullanmak daha iyidir. Ayçiçeği yağı bir çorba kaşığı içerir 152 kcal. Bir salata yağ eklediğinizde, senin glazomeru güvenen, çok daha büyük bir miktar dökmek kolaydır ve bu nedenle planlanan daha çok daha fazla kalori almak için.
Havuç diyet çıkış yolu kademeli olmalıdır. İlk gün süt ürünleri diyet, sonra hububat, yağsız et, balık içine tanıtıldı. Bunun için bağlı olduğu gibi birçok gün diyet bırakmak için gerekli olduğuna inanılmaktadır.
3 gün boyunca havuç Diyet
Zayıflama bu varyant tek bir ürün diyet, bir monodietu olduğunu. Havuç diyet 3 gün sürer, 2 ila 3 kg kaybedebilirsiniz böyle kısa bir süre için. Yağ katmanı özel değişiklikler geçirmez, ana kilo kaybı birikmiş cürit bir organizmanın gereksiz sıvı ve arıtma kaldırılması pahasına oluşur. Ancak, hızlı kilo kaybı için tüm yöntemlerin bir dezavantajı. Menü dengeli olarak adlandırılamaz gibi, üç günden fazla diyet takip etmek önerilmez.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Havuç miktarı sınırlı değildir, istediğiniz kadar bir sebze yiyebilirsiniz. Kök kullanımı hem peynir, hem de haşlanmış formda izin verilir. Bu meyve suları hazırlamak için izin verilir, ama bu fresler taze havuç ile karşılaştırıldığında, çok daha az lif içerdiğini hatırlamak gereklidir. Gastrointestinal organların çalışmasını kolaylaştırmak için, bir grater üzerinde havuç RUB tavsiye edilir.
Donuk bir menü çeşitlendirmek için havuç yardımı ile mümkündür "pohudatelnogo" salata. Onun hazırlanması için bir grater üzerinde bir havuç RUB gereklidir, ince bir meyve kıyılmış eklemek ve bir limon suyu serpin. Karoten salata asimile etmek için yağ düşük bir yüzdesi ile sebze yağı ya da 2 yemek kaşığı ekşi krem bir çorba kaşığı ile yakıtı. Reçete kök 1 kg için tasarlanmıştır. Sabahları marul birkaç porsiyon hazırlamak ve gün boyunca yemek mümkündür.
7 gün boyunca havuç diyet menüsü
Önceki sürüme kıyasla havuç diyet daha az popüler varyasyon. Bunun nedeni rasyonun süresi ve şiddeti. Diyet dayanmak için, ciddi bir motivasyon ve irade gerekir. 7 gün boyunca kilo kaybı 5-6 kg olacaktır.
Diyet tercih havuç salatası verilir, herhangi bir miktarda yemek olabilir. Bu pancar, lahana, tatlı biber, soğan, elma, greyfurt, turuncu, kivi ile bir sebze birleştirmek için izin verilir. Sunulan ürünlerden salata, taze meyve suları, Çorbalar ve balık yemekleri hazırlanır. Menü yağlı olmayan fermente süt ürünleri ile desteklenebilir. Sebze sınırı yoktur, kefir 1 litre ile sınırlıdır.
Havuç taze ve tercihen genç olmalıdır söylemek gerek yoktur. Bitkisel lif büyük miktarda içerdiğinden, diyet sırasında sıvı bir sürü içmek gerekir. Diyet liflerinin bol kullanımı ile su kıtlığı kabızlık ile doludur. İçme suyunda kısıtlamalar, şekersiz yeşil çay diyeti verilmez.
Yağ beta-karoten olmadan asimile edilemez. Bu nedenle, sebze yağı veya düşük yağlı ekşi krem ile havuç kullandığınızdan emin olun. Bu "bir göz" dolgu eklemek için gerekli değildir, bu boyutlu kaşık kullanmak daha iyidir. Ayçiçeği yağı bir çorba kaşığı içerir 152 kcal. Bir salata yağ eklediğinizde, senin glazomeru güvenen, çok daha büyük bir miktar dökmek kolaydır ve bu nedenle planlanan daha çok daha fazla kalori almak için.
Havuç diyet çıkış yolu kademeli olmalıdır. İlk gün süt ürünleri diyet, sonra hububat, yağsız et, balık içine tanıtıldı. Bunun için bağlı olduğu gibi birçok gün diyet bırakmak için gerekli olduğuna inanılmaktadır.
3 gün boyunca havuç Diyet
Zayıflama bu varyant tek bir ürün diyet, bir monodietu olduğunu. Havuç diyet 3 gün sürer, 2 ila 3 kg kaybedebilirsiniz böyle kısa bir süre için. Yağ katmanı özel değişiklikler geçirmez, ana kilo kaybı birikmiş cürit bir organizmanın gereksiz sıvı ve arıtma kaldırılması pahasına oluşur. Ancak, hızlı kilo kaybı için tüm yöntemlerin bir dezavantajı. Menü dengeli olarak adlandırılamaz gibi, üç günden fazla diyet takip etmek önerilmez.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Havuç miktarı sınırlı değildir, istediğiniz kadar bir sebze yiyebilirsiniz. Kök kullanımı hem peynir, hem de haşlanmış formda izin verilir. Bu meyve suları hazırlamak için izin verilir, ama bu fresler taze havuç ile karşılaştırıldığında, çok daha az lif içerdiğini hatırlamak gereklidir. Gastrointestinal organların çalışmasını kolaylaştırmak için, bir grater üzerinde havuç RUB tavsiye edilir.
Donuk bir menü çeşitlendirmek için havuç yardımı ile mümkündür "pohudatelnogo" salata. Onun hazırlanması için bir grater üzerinde bir havuç RUB gereklidir, ince bir meyve kıyılmış eklemek ve bir limon suyu serpin. Karoten salata asimile etmek için yağ düşük bir yüzdesi ile sebze yağı ya da 2 yemek kaşığı ekşi krem bir çorba kaşığı ile yakıtı. Reçete kök 1 kg için tasarlanmıştır. Sabahları marul birkaç porsiyon hazırlamak ve gün boyunca yemek mümkündür.
7 gün boyunca havuç diyet menüsü
Önceki sürüme kıyasla havuç diyet daha az popüler varyasyon. Bunun nedeni rasyonun süresi ve şiddeti. Diyet dayanmak için, ciddi bir motivasyon ve irade gerekir. 7 gün boyunca kilo kaybı 5-6 kg olacaktır.
Diyet tercih havuç salatası verilir, herhangi bir miktarda yemek olabilir. Bu pancar, lahana, tatlı biber, soğan, elma, greyfurt, turuncu, kivi ile bir sebze birleştirmek için izin verilir. Sunulan ürünlerden salata, taze meyve suları, Çorbalar ve balık yemekleri hazırlanır. Menü yağlı olmayan fermente süt ürünleri ile desteklenebilir. Sebze sınırı yoktur, kefir 1 litre ile sınırlıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder